Durant ces 3 années que nous avons passé à Shanghai, nous avons pu découvrir et apprécier la ville de différentes facons, et nous nous sommes dit que nous pourrions vous lister quelques bonnes adresses, surtout pour vous, futurs expatriés !

Commencons par les nostalgiques de la France.

Effectivement, la France est très présente à Shanghai. Voici les adresses "francaises" que nous avons aimé.

L'Arbre du Voyageur

Librairie francaise, certes un peu chère mais, à défaut de Fnac, ca fait du bien de se promener dans cette petite librairie et de pouvoir acheter des livres.

La Crêperie

Vraiment une très bonne adresse pour tous ceux qui regrettent la cuisine francaise (et les crèpes !). 

Thierry Traiteur

En fait, nous n'avons jamais fait d'article sur cette boutique. C'est une boucherie/charcuterie/traiteur... Nous y achetons principalement chipolatas et merguez pour nos soirées barbecue. Elles sont vraiment très bonnes. Ca n'a l'air de rien, mais en Chine, de bonnes saucisses, c'est difficile à trouver.

Sur la Hua Hai road

C'est une rue pour faire du shopping. Nombreux magasins d'enseignes connues. Pour notre part, nous citerons C&A, H&M et Orchestra. A noter que la carte fidélité d'Orchestra est valable en France !

Decathlon

On n'y allait pas aussi souvent en France ! On y trouve quasiment les mêmes produits qu'en France, avec la même qualité.

Carrefour Gubei

Son rayon "produits importés" est important. Vous y trouverez beaucoup de produits que vous aimiez manger en France...mais pas au même prix ! 

Le Cercle Francophone de Shanghai (CFS)

Passage (un peu) obligé pour tous francais qui arrive à Shanghai. Cela vous permettra de découvrir Shanghai grâce à des excursions, sorties, visites... et les environs grâce aux week-ends. Cependant, les sorties sont assez chères mais cela vous permet aussi de rester en contact avec des francophones.

Les incontournables de Shanghai.

Le Bund

Promenade sympa afin d'admirer les tours de Pudongs. Attention, c'est toujours plein de monde.

Le Yu Garden

Bon, quand vous l'avez fait une demi-douzaine de fois, ca perd un peu de son charme, mais c'est un passage obligé.

Les lilongs

Dépêchez-vous, c'est en voie d'extinction à Shanghai. Si vous voulez découvrir comment vivent les Shanghaiens des quartiers populaires et vous éloigner des grands buildings, il faut s'y promener.

L'ancienne concession francaise

Elle n'a plus rien de francais mais c'est le quartier où sont concentrés les restaurants et bars sympa. Vous en avez bien sur partout dans Shanghai mais c'est le lieu où nous sortions très souvent.

La laowai street

Elle se situe en face du Pearl City Market. Sympa surtout pour déjeuner en famille. Vous y trouverez des restaurants de tous les pays du monde.

Ikea

C'est le 2e magasin que nous avons fait, après Carrefour, quand nous sommes arrivés à Shanghai ! Mis à part pour les meubles, allez-y pour leur saumon fumé !

Les marchés

Allez faire un tour dans notre catégorie "marchés et magasins", c'est (excusez du peu) une petite mine d'or !

Mosaic Voyages et Travel Stone

Ce sont les 2 agences de voyage auxquelles nous faisions, très souvent, appel pour nos voyages. Et nous sommes très satisfaits des 2.

Sherpa

Livraison à domicile de vos restaurants favoris.

Le temple de Longhua

Si vous souhaitez visiter un temple à Shanghai, le Temple de Longhua est sûrement le plus typique et le plus sympathique à visiter.

Le Pearl City Market (ou Fake Market)

C'est un marché pour les touristes mais énormément d'expatriés y vont. En 3 ans, il a malheureusement beaucoup changé. Il ne tend à cibler que les acheteurs de bijoux, comme son nom l'indique d'ailleurs. Avant, vous y trouviez énormément de boutiques de souvenirs et d'articles de marques à la provenance... incertaine. Celles-ci sont peu à peu remplacées par des magasins de perles (ces derniers ne se trouvaient avant qu'au 2e étage).

Voilà ! En espérant que ce condensé pourra servir !

Et oui, notre expatriation est terminée ! Durant les mois d'août et septembre, nous avons un peu délaissé le blog mais nous avons encore quelques articles à vous faire partager.

Alors soyez patients ! A venir : Le Japon, la Thailande, Hong Kong, quelques restaurants et bars de Shanghai et bien sûr notre retour en France ! 

Pour la dernière semaine d'école, la RBIS organisait sa traditionnelle semaine où les enfants doivent s'habiller selon un "dress code" bien précis.

Lundi : "Surf Day"

Ils devaient s'habiller avec un débardeur, un short et des tongs.

Nathan n'a, apparemment, pas gardé ses tongs toute la journée car il est revenu avec les pieds noirs !

Mardi : "Crazy Hat"

Mercredi : "Rainbow Day"

Les enfants devaient s'habiller aux couleurs de l'arc-en-ciel (et non aux couleurs de l'école comme nous l'avons cru au départ !). 

Vert, rouge et Bleu !

Jeudi : "School Clothes"

Ils devaient revêtir le tee-shirt de l'école.

Et vendredi... pas d'école donc pas de dress-code !

Mais qu'est-ce que c'est ?

Ma prof de kickboxing (G.) organisait une semaine de 5 jours de sport et elle a voulu l'appeler "Bikini Boot Camp" en vue de l'été qui approche ! 

Je me suis donc inscrite à cette semaine. Au programme :

Une marche quotidienne de 6H à 6H30 du matin.

Début de la journée à 8H30 pour finir vers 15H (horaires définis pour emmener et récupérer les enfants aux bus!). Et 3 soirs où nous avions une activité sportive d'une heure.

G. nous préparait tous les jours un petit déjeuner équilibré qu'elle nous distribuait la veille.

Le midi nous déjeunions toutes ensemble autour d'un repas "bon pour la santé" préparé par une amie Chef de G.

Le programme en détail.

Exemple de petit déjeuner : protéines, smoothie, crudités pour le snack.

JOUR 1 : Lundi.

8H30 - 9H30: Test de fitness. G. nous a évalué sur l'endurance, les pompes, les abdominaux. L'idée étant de refaire la même chose à la fin de la semaine pour voir les progrès.  

10H - 11H30: Une sorte de chasse aux trésors suivies d'ateliers sportifs divers et variés et de course relai. Pour la chasse aux trésors nous devions constituer des équipes de 3 et rapporter des photos de nous prises à la piscine, avec les gardes du compound ou bien encore avec un vélo rose... Ensuite nous avons fait des ateliers type corde à sauter, lancé de ballon, pompes... Et pour finir, nous avons couru durant 7 minutes en faisant une sorte de relais (les unes dernières les autres, la dernière devant passer devant toutes les autres, l'avant-dernière ensuite, etc...).

Parmi les ateliers, il y en avait un où il fallait danser !

12H - 14H: Déjeuner. 

14H15 - 15H10: Kettlebell. Le principe est de faire des exercices en soulevant des poids (le plus petit étant de 10kg). 

Les poids utilisés pour le Kettlebell.

JOUR 2 : Mardi. 

8H30 - 9H30: Kickboxing.

10H - 12H: Balade à vélo près de Suzhou Creek.

Malheureusement dans le parc il était interdit de faire usage de vélos. Nous avons donc dû les laisser et avons marché dans le parc en faisant des pompes et abdos de temps en temps. 

A la chinoise : nous avons attaché tous nos vélos ensemble !

12H - 14H: Déjeuner.

13H45 - 14H45: Aquafitness.

Très sympa. G. a réussi a nous faire transpirer même dans l'eau !! 

19H30 - 21H: Yoga.

Personnellement, je n'ai pas aimé. Les mouvements sont lents et les positions sont trop longues à tenir. 

JOUR 3 : Mercredi.

(nous avons dû interchanger le programme du mercredi avec le vendredi en raison de problèmes de circulation liés à la CICA (Conference on Interaction and Confidence-building measures in Asia) qui avait lieu à Shanghai les 20 et 21 mai).

9H30 - 10H30: Body combat.

Très dur à suivre. Les mouvements sont trop rapides à faire mais ça défoule !

11H - 12H: Ballet.

Et bien... c'est plus difficile que cela en a l'air en fait !

12H - 14H: Déjeuner.

14H - 15H: Kettlebell. 

19H30 - 20H30: Pilates.

Le principe est pratiquement le même que le yoga mais les mouvements et les positions sont différentes. 

JOUR 4 : Jeudi.

8H30 - 9H30: Boot camp.

Nous n'avons pas utilisé les gants de boxe mais avons fait des ateliers que nous avons l'habitude de faire en kickboxing : course, abdos, pompes, lancé de ballon, corde à sauter...

10H30 - 11H30: Spinning.

Cela se faisait dans un studio en dehors du compound. C'est en fait de l'endurance sur un vélo.

12H-14H: Déjeuner. 

14H - 15H: Yoga.

Sensiblement la même chose que le jour 2 mais avec de nouvelles positions ! 

19H30 - 20H30: Kung Fu.

J'ai beaucoup aimé et le prof (le même que pour le body combat) est vraiment bien. J'avais l'impression de faire un remake de Karaté kid (coups de pied, coups de poing, enchainement de mouvements...)

JOUR 5 : Vendredi. 

8H45 - 13H: Marche à She Shan qui se trouve à 30 km environ de Sanghai. 

L'église catholique de She Shan (appelée aussi Notre Dame de Chine !!)

Le picnic.

Après le week-end, nous avions à nouveau rendez-vous le lundi matin pour un Fitness Testing et voir l'amélioration. Verdict :

endurance : 2.3 -> 2.4 

pompes : 25 sur les genoux -> 15 sans utiliser les genoux 

abdominaux : 22 -> 22 

En conclusion : une semaine très fatiguante mais vraiment sympa à faire pour l'ambiance et la diversité des sports. A refaire !